頭のモヤモヤをスッキリさせるには？

こんばんは

「頭蓋骨矯正＋骨盤矯正」で自律神経・ホルモンバランスを整える大阪堺市/整体院エール 木村です

今日のテーマは

瞑想のおすすめです

「最近、根気がない。。」

「意思が弱いから・・」

という思考に陥っている方に、

どうしたら解決できますか？と聞かれましたので、

同じような悩みを持つ方がいるかも？と思い、

お手軽にできる解決策をシェアさせていただきますね。

それは、

・・・

「瞑想」です。

「根気がない」「意思が弱い」の共通点には、

エネルギー低下があげられます。

エネルギーが・・

低下していれば・・

誰でも・・

継続させることや・・

何かをし始めることは・・

かなり困難です。

つまり、エネルギー　＝　意思力　です。

なのに、多くの人はできない自分をさらに責めてしまいます。

そんなことすれば、ますます、エネルギーが低下するにも関わらずです（T0T)

そんな時には、まずは「瞑想」をしてみてください。

瞑想をすることで、頭のモヤモヤがスッキリされますし、

意思力の強化になることが最近の研究でもわかってきています。

でも、瞑想って以外と難しいし・・・と、

過去、トライされた方もいると思います。

そこで、今日は木村オススメのお手軽「瞑想」をご紹介いたします。

１、

静かな所（木村は風呂）で目をつぶります。

２、

「吸って」「吐いて」に心の中でつぶやきながら、呼吸に５分間ひたすら意識し続ける。

３、

気が散っているのに気づいたら、また呼吸に意識を戻します。

たったこれだけです。

「ねっ、簡単でしょ？（笑）」

毎日たった５分の瞑想で、めちゃくちゃ頭がスッキリしますから。

ぜひぜひ、トライしてみてくださいませ^^

明日から２９日までお休みさせていただきます。

どうぞよろしくお願い申しあげますｍ（＿）ｍ