こんにちは
脳幹を刺激し自然治癒力を高める大阪堺市/整体院エール 木村です。

グリーンエクササイズで幸福感UP!!

 

今、ニュースを見ても戦争のこととか、〇〇が値上げりましたとか、統一教会のこととか、

ネガティブ発信ばかりで、ホント辟易してきますね。

 

そんな内容の情報を毎日毎日、無意識に脳に刷り込まれてしまうと、

例えそれらが自分ごとでなくても、幸福感は湧いてこなくなります。

 

幸福感が湧いてこなければ、結果、生命エネルギーが低下します。

そして、自尊心は奪われます。

 

自尊心が奪われれば、自分を信じることが出来ないため、

影響力のある人の意見、多数側の意見、メディアの意見などが正しい！と

疑いもせず簡単に信じてしまいます。

 

そうやって他人軸で生きてしまうと

周囲の意見に左右される思考になるし、

また社会や他者の性にもしてしまいがちに。

 

仮に自分で意思決定したことに対しても、、、

何らかの「壁」が生じてしまえば、、、

その決意には揺るぎない自信がないため、、、

疑いが生じ、不安となり、、、

結局また諦めてしまいます。

 

そして、次はもっとハードルの低いことから始めようと^^;

 

でも、そもそも根底に自信（＝自分を信じる力）がないわけなので、

また何かしらの「壁」が生じてしまえば、容易に挫折してしまいます。

 

そして最終的には「逃避」という行為で自分を守ります。

そうしないと自我が崩壊してしまうからです。

 

そんな極限状態まで落ちてしまうと、

エネルギーを上げることは容易なことではありませんね。

 

そうならないためにも、毎日の中でたった５分で良いから、

次のことを実践してみてください(^0^)/

 

たった５分で幸福感に包まれ自尊心が満たされる方法です。

 

そのたった５分のやることは何かというと、、、

 

 

森林に囲まれた公園や山で散歩するだけ！！

 

こんな研究結果があります。

具体的には、イギリスのエセックス大学が1,252人の参加者を対象に研究を行った結果、

自然の中で体を動かすと、わずか５分で気持ちが前向きになり自尊心が改善することが判明しています。

しかも、ビーチや湖畔などの『水のある環境』の方が高い効果を発揮するとの研究結果が出ています。

 

森林浴・日光浴、つまり、自然を浴びること。

 

ガーデニングでも

サイクリングでも

ウォーキングでもＯＫ！

緑の中で体を動かすだけでいい。

そして、この研究結果から誕生したエクササイズを、

『グリーンエクササイズ』と言うようです。

 

緑の中で体を動かすだけ！！

ねっ、簡単でしょ？^^

・「やる気がでない」
・「幸福感を感じられない」
・「気分が落ち込んでいる」
・「リラックスできていない」

というのであれば、

ぜひぜひ、このグリーンエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

 

本来のあなたの生命エネルギーが解放されれば、

継続する忍耐力しかり、集中力は高まり、

その結果、成功体験となり、自信となり、

自ずと自尊心も高まるはずです。

そして幸福感を感じられ、毎日がワクワクして前向きになれます。

 

 

１日たった５分です。

やってみて損はありませんよね^^

 

さぁ、レッツトライ！！