エネルギーには４つの○○面がある！

脳幹を調整し、免疫力・自律神経を整える大阪堺市/整体院エール木村です

こんにちは！

エネルギーの管理術

今日はいつになく朝起きし、朝からスべきことが出来たため気持ち良い感じです。

ところで、早起きなんかもそうですが、習慣化するって＊エネルギーがいりますよね？

自分の状態にエネルギーが満ちていないと、継続が難しくなり挫折。

挫折すると、自分に自信がなくなり、さらにエネルギーが低下…みたいな^^;

＊ここで取り上げてエネルギーは「氣」みたいなもの

エネルギーの管理って、多くの方は意識されていません。

かくいう私も、少し前までは
「負荷をかけていけば耐性が付く！」みたいな意識がありました（汗）

確かに、筋肉同様、普段どおりの負荷しか与えないのでは、
いつまでたっても、エネルギーも強くならないそうです。

ニーチェの言葉で「人を殺さない程度の不幸が、人をより強くする」という格言があります。

まさに、その通りなんだと思っていました。

だから、何かにストレスを感じても、回避だけでは一向に耐性が付かないと・・・。
しかし、エネルギーの基本原則として

ということ。

すなわち、エネルギーの消費と回復のバランスをとることが肝心なんだそうです。

ここの「回復」に意識していなかった自分は、去年、痛い目にあいました（＞＿＜）

自分同様「回復」に意識しない傾向の人、
回復ばかりに意識しすぎる人、

どちらも、必ずエネルギーはなくなります。

心と体の充電をはかる時、多くの方は、休息、睡眠、旅行、趣味、マッサージなど、リラックスに努める傾向があるように思います。

確かに、そのような事ができれば、エネルギーは満たされ充電されれば、その後、やる気も出てくるかもしれません。

だけど実際はどうでしょう？
仕事や家事、子育て等に追われ、なかなかできないのが現実ではないでしょうか？

そんな時は、

いかにエネルギーの消費を減らすかに焦点を当てるべきです！

ムダな消費が減れば、次回休息時にはしっかりチャージでき、またしばらくは、高いエネルギー状態を維持できるはずです。

そこで、
お金もかけず・かんたんにできるおススメなエネルギー管理を紹介いたします。

それは、時間の有効活用と感情のコントロールです。

その他にも数個の管理方法があるんですが、まずすぐ始められることをここではあげていきたいと思います。

感情を自覚する！
「今俺、イライラしている」⇒「なぜ、イライラしている？」と問いかける。
問題に焦点がすり替われば、イライラという感情に意識がいかなくなる。
＊感情の起伏は、かなりのエネルギーを費やします。
面倒なことはなるべく先送りしない！
「まぁ、ええか」「後でしよう」となると、脳は常に頭の片隅にその事象をとどめている。これは脳にとって、非常にムダな消費になる。
自分の身の周りは、整理整頓しておくこと！
自分が記憶している意識の中には、乱雑になっている身の周りのことは覚えていない。でも、目から入る情報は一度すべて、脳でスキャンされていますので、いらない脳の消費は極力減らすことに努める。
あと、ごちゃごちゃしていると探す頻度も多くなる。（探し物もエネルギー消費はかなり大きい）